Больше не нужно искать советы в интернете, которые могут привести к негативным последствиям для вашего здоровья. Наши эксперты поделятся с вами эффективными методиками, основанными на научных исследованиях. Вы узнаете, как правильно составлять рацион, чтобы получить все необходимые питательные вещества, не переедая и не теряя вкуса жизни.
Курс обучения подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет определенные знания в области здорового образа жизни. Наша программа позволит вам научиться управлять весом и поддерживать стройность, не ущемляя свое здоровье.
Не упустите возможность стать экспертом в области здорового питания и получить результаты, которые будут длиться на всю жизнь! Запишитесь на наш курс прямо сейчас!
-
Сертификат о прохождении обучения
-
Знания о составлении индивидуального плана питания
-
Консультации и контроль преподавателя
-
Возможность работать удаленно и зарабатывать
-
Знания, как оставаться стройным и красивым
-
Умение составлять план высокоэффективных тренировок
Урок № 1 - Правильный настрой
На первом занятии коснемся психологических аспектов похудения. Узнаем, что приводит к перееданию, как это процесс связан со стрессом. Выясним, как скорректировать образ мыслей, чтобы добиться желаемого результата.
Урок № 2 - КБЖУ
На второй встрече побеседуем о калориях, белках, жирах и углеводах. Узнаем, из чего должен складываться здоровый рацион, как за этим следить. Коснемся нормы употребления воды.
Урок № 3 - Физиология пищеварительного процесса
Третью встречу посвятим тому, что происходит с пищей после попадания в ЖКТ. Узнаем, как из нее извлекаются питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. коснемся понятия метаболизма.
Урок № 4 - Состав тела
На четвертом занятии узнаем, почему состав важнее веса. Поймем, как оценить структуру своего тела, какие инструменты для этого потребуются.
Урок № 5 - Связь менструального цикла с питанием
На пятой встрече проанализируем, как меняется выработка гормонов в разные периоды менструального цикла. Как это влияет на аппетит, на потребности организма в тех или иных микро- и макроэлементах. Как выстроить свой рацион с учетом этих факторов.
Урок № 6 - Индивидуальная программа питания
На шестой встрече попробуем рассчитать, сколько белков, жиров, витаминов и минералов вам необходимо употреблять.
Урок № 7 - Повседневная физическая активность
на седьмом уроке получим представление о том, что такое NEAT. Узнаем, как повысить свою активность в течение дня.
Урок № 8 - Программа кардио тренировки
На предпоследнем занятии выучим комплекс простых и эффективных упражнений, дающих кардионагрузку, которые можно выполнять дома.
Урок № 9 - Силовые упражнения
Последнее занятие посвятим планированию силовой тренировки. Разберем, как правильно выполнять упражнения.
Статьи в категории «Дополнительное образование / Кулинария»:
Разместить статью
Получите свидетельство за размещение статей на портале!