Бесплатно
Приготовьтесь к тому, чтобы полностью изменить свою жизнь! Что может быть важнее, чем здоровье? А здоровый сон – это залог здоровья! Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы готовиться к трудовым будням, учебе и развлечениям. Сон – это процесс, в котором тело восстанавливается и подготавливается к новым вызовам. И если вы хотите быть успешными в жизни, то курс обучения "Сон: тайны и польза" - именно то, что вам нужно. На этом курсе вы узнаете, как сон влияет на наше физическое и психологическое состояние, каким образом сон улучшает память и когнитивные способности, и каким образом можно усилить качество своего сна. После прохождения курса, вы будете лучше понимать себя и свое тело, а также получите навыки для более здорового образа жизни. Не упустите свой шанс на здоровый и крепкий сон! Запишитесь на курс прямо сейчас и начните преображение своей жизни!
Форма обучения:
Онлайн
Что входит в стоимость:
- Почему так важен сон?
- Цели и задачи курса
- Для кого предназначается курс?
- Уроки и структура курса
- Как проходить курс?
- Дополнительные материалы
- Цитаты известных людей про сон
Через:
Собственная платформа
Особенности обучения:
Индивидуальное обучение
Время проведения занятий:
В любое время
По окончании выдается:
Сертификат
Среднее время прохождения курса (ч):
3
Урок 1. Что такое сон?
На первом уроке вы узнаете, что представляет собой процесс засыпания, какие бывают
стадии сна, откуда мозг знает, что пора проснуться и сколько нужно времени, чтобы
выспаться, людям разного возраста. Также вы узнаете, во сколько нужно засыпать и
просыпаться и почему.
Урок 2. Что происходит во сне: работа мозга, сновидения, запоминание, гомеостаз
На втором уроке вы узнаете, какие процессы происходят в организме во время сна, как
организм восстанавливается во время сна, как сон влияет на когнитивные способности и
откуда берутся сновидения.
Урок 3. Как правильно спать и всегда хорошо высыпаться
На третьем уроке вы узнаете, как хорошо спать ночью, как обеспечить себе качественный
сон, что для этого нужно и что делать, если вы не можете уснуть. Рекомендации вы, конечно
же, сразу сможете применить на практике.
Урок 4. Виды сна
На четвертом уроке вы узнаете, какие бывают виды сна, можно ли выспаться за 2 часа в
утки и при этом нормально себя чувствовать, и что делать, если у вас нет возможности
нормально спать 8 часов подряд. Вы поймете, как высыпаться за несколько сеансов сна в
течение суток и при этом сохранять нормальное самочувствие.
Урок 5. Проблемы сна
На пятом уроке вы узнаете о наиболее частых видах расстройств сна и способах, как
уменьшить дискомфорт при различных расстройствах, с какими проблемами сна можно
справиться самостоятельно, а в каких случаях необходима помощь врача.
На первом уроке вы узнаете, что представляет собой процесс засыпания, какие бывают
стадии сна, откуда мозг знает, что пора проснуться и сколько нужно времени, чтобы
выспаться, людям разного возраста. Также вы узнаете, во сколько нужно засыпать и
просыпаться и почему.
Урок 2. Что происходит во сне: работа мозга, сновидения, запоминание, гомеостаз
На втором уроке вы узнаете, какие процессы происходят в организме во время сна, как
организм восстанавливается во время сна, как сон влияет на когнитивные способности и
откуда берутся сновидения.
Урок 3. Как правильно спать и всегда хорошо высыпаться
На третьем уроке вы узнаете, как хорошо спать ночью, как обеспечить себе качественный
сон, что для этого нужно и что делать, если вы не можете уснуть. Рекомендации вы, конечно
же, сразу сможете применить на практике.
Урок 4. Виды сна
На четвертом уроке вы узнаете, какие бывают виды сна, можно ли выспаться за 2 часа в
утки и при этом нормально себя чувствовать, и что делать, если у вас нет возможности
нормально спать 8 часов подряд. Вы поймете, как высыпаться за несколько сеансов сна в
течение суток и при этом сохранять нормальное самочувствие.
Урок 5. Проблемы сна
На пятом уроке вы узнаете о наиболее частых видах расстройств сна и способах, как
уменьшить дискомфорт при различных расстройствах, с какими проблемами сна можно
справиться самостоятельно, а в каких случаях необходима помощь врача.
Адрес:
г Москва, ул Орджоникидзе, д 11 стр 44
Контактный телефон:
+7 (909) 107-65-44
Ссылка:
Статьи в категории «Дополнительное образование / Красота life stile»:
Ничего не найдено.
Разместить статью
Получите свидетельство за размещение статей на портале!